الرئيسية
يشكل الماء ما بين نصف وثلثي وزن الإنسان العادي. في الشخص الذي يزن150 رطلا، يشكل الماء حوالي 10 غالونات. ولكن كم هي كمية الماء النظيف الصافي الذي نحتاج إليه من رفوف أسواقنا المركزية والحنفيات ؟
الماء الصافي عديم الرائحة، عديم اللون وعديم الطعم.
الماء المنكه العصري الذي يأتي برائحة الكيوي أو طعم التوت، ليست ماءا، بل مشروبات خفيفة. وبينما معظمها غير ضار إلا أنها لا تغني عن فوائد الماء الصافي الطبيعي.
ليس كلّ الماء متساو في الفائدة.
الماء الارتوازي، المياه الجوفيّة، الماء المعدني، الماء النقي، وماء النبع … إن اختيار قنينة من أتش 2 أو يمكن أن يكون أمرا صعبا تماما مثل العثور على القهوة المناسبة في مقهى ستاربكس. تختلف هذه المياه في أصلها وأسلوب استخراجها. لكن وفقا لتعليمات الدوائر الصحية، لا تستطيع شركات تعبئة الماء إضافة أيّ مكونات ما عدا الفلوريد أو المواد المعاداة للمكروبات، التي تقتل الكائنات الحية المجهرية، ومع ذلك يسمى " ماءا معبّأ."
كيف تعرف إذا كان الماء الذي تشربه كافيا.
تقدر الكمية الموصى بها من الماء للبالغين ثمانية أقداح باليوم. حتى يبقى الجسم صحّيا فهو بحاجة إلى الماء بانتظام حيث يفقد الكثير منه عن طريق البول، كما نفقد حوالي 1.5 باينت كلّ يوم بينما يتبخّر الماء من الجلد وببساطة من الزفير. سهل أما أسهل طريقة لمعرفة إذا كنت تحصل على ماء كاف فهي بالنظر إلى لون بولك، الذي يجب أن يكون أصفرا شاحبا أو واضحا تقريبا. يشير البول الداكن إلى أن الكلى تعمل بجدّ لترشيح الشوائب بدون مساعدة ماء نظيف كاف.
في حالة لم تسمعي بذلك من قبل، الماء مفيد لك.
يساعد الماء الصالح للشرب على حرق الدهون، وتخفيف الحمّى، وتحسّين البشرة، وتخفّيف الإمساك، وبناء العضلات، وتخفيف احتقان الأنف، والتخلص من وجع المعدة، وتحسيّن المزاج. في الحقيقة، يمكن أن تصاب بأمراض عديدة إذا لم تتناول كمية كافية من الماء. يمكن أن يساعد الماء أيضا في معالجة كلّ شيء من الصداع والكآبة إلى الربو والتهاب المفاصل.
الماء الصافي عديم الرائحة، عديم اللون وعديم الطعم.
الماء المنكه العصري الذي يأتي برائحة الكيوي أو طعم التوت، ليست ماءا، بل مشروبات خفيفة. وبينما معظمها غير ضار إلا أنها لا تغني عن فوائد الماء الصافي الطبيعي.
ليس كلّ الماء متساو في الفائدة.
الماء الارتوازي، المياه الجوفيّة، الماء المعدني، الماء النقي، وماء النبع … إن اختيار قنينة من أتش 2 أو يمكن أن يكون أمرا صعبا تماما مثل العثور على القهوة المناسبة في مقهى ستاربكس. تختلف هذه المياه في أصلها وأسلوب استخراجها. لكن وفقا لتعليمات الدوائر الصحية، لا تستطيع شركات تعبئة الماء إضافة أيّ مكونات ما عدا الفلوريد أو المواد المعاداة للمكروبات، التي تقتل الكائنات الحية المجهرية، ومع ذلك يسمى " ماءا معبّأ."
كيف تعرف إذا كان الماء الذي تشربه كافيا.
تقدر الكمية الموصى بها من الماء للبالغين ثمانية أقداح باليوم. حتى يبقى الجسم صحّيا فهو بحاجة إلى الماء بانتظام حيث يفقد الكثير منه عن طريق البول، كما نفقد حوالي 1.5 باينت كلّ يوم بينما يتبخّر الماء من الجلد وببساطة من الزفير. سهل أما أسهل طريقة لمعرفة إذا كنت تحصل على ماء كاف فهي بالنظر إلى لون بولك، الذي يجب أن يكون أصفرا شاحبا أو واضحا تقريبا. يشير البول الداكن إلى أن الكلى تعمل بجدّ لترشيح الشوائب بدون مساعدة ماء نظيف كاف.
في حالة لم تسمعي بذلك من قبل، الماء مفيد لك.
يساعد الماء الصالح للشرب على حرق الدهون، وتخفيف الحمّى، وتحسّين البشرة، وتخفّيف الإمساك، وبناء العضلات، وتخفيف احتقان الأنف، والتخلص من وجع المعدة، وتحسيّن المزاج. في الحقيقة، يمكن أن تصاب بأمراض عديدة إذا لم تتناول كمية كافية من الماء. يمكن أن يساعد الماء أيضا في معالجة كلّ شيء من الصداع والكآبة إلى الربو والتهاب المفاصل.
